Ang 20-minutos nga paglakaw matag adlaw mahimong makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing sa mga adunay taas nga peligro sa CVD

Kasagaran nga nahibal-an niining puntoha nga ang pag-ehersisyo - lakip ang kusog nga paglakaw - hinungdanon alang sa kahimsog sa usa ka tawo, labi na ang kahimsog sa cardiovascular. Ang ubang mga tawo, bisan pa, nag-atubang sa daghang mga babag sa pagkuha og igong ehersisyo. Adunay dili katimbang nga insidente sa sakit sa cardiovascular taliwala sa ingon nga mga tawo. Ang American Heart Association (AHA) bag-o lang nagpagawas sa usa ka siyentipikong pahayag nga gituyo aron matabangan ang pagsulbad sa mga kalainan sa mga oportunidad sa pag-ehersisyo aron mapauswag ang kahimsog sa cardiovascular alang sa tanan nga mga Amerikano. Ang AHA nagsugyot nga bisan ang usa ka mubo, 20-minutos nga kusog nga paglakaw matag adlaw makatabang sa mga tawo sa pagpadayon sa kahimsog sa cardiovascular. Ubos sa usa sa upat ka mga hamtong nag-ambit sa girekomenda nga 150 minuto sa usa ka semana nga kasarangan nga pisikal nga kalihokan. Ang mga tawo nga adunay taas nga risgo sa cardiovascular naglakip sa mga tigulang, mga tawo nga adunay mga kakulangan, mga itom, mga tawo nga adunay ubos nga kahimtang sa socioeconomic nga nagpuyo sa kasyudaran ug kabanikanhan, ug mga tawo nga adunay mga hagit sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon. Nagtawag sa mga doktor ug uban pang mga healthcare providers, magbabalaod, ug ahensya sa gobyerno, ang AHA naglantaw sa usa ka halapad nga koalisyon nga magtinabangay sa paghatag ug mas patas nga pamuhunan sa panglawas. Naglakip kini sa pag-prioritize sa lebel sa kalihokan sa mga indibidwal ug paggahin ug dugang nga mga kapanguhaan aron matabangan ang mga naa sa mga grupo nga adunay peligro nga himuon ang pisikal nga kalihokan nga bahin sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang siyentipikong pahayag sa AHA gipatik sa journal CirculationTrusted Source. Ang sobra nga katambok, hypertension, diabetes, taas nga kolesterol, ug pagpanigarilyo nalangkit sa mas taas nga insidente sa CVD. Ang paghimo sa mga butang nga labi ka makahadlok, ang mga hinungdan sa peligro sa CVD nalangkit usab sa kakulang sa pisikal nga kalihokan alang sa mga tawo nga adunay niini, nagdugang usa pa nga hinungdan sa peligro. Sumala sa AHA, adunay lig-on nga ebidensya nga ang mga tawo nga adunay sobra nga katambok, hypertension, ug diabetes dili makakuha og igo nga ehersisyo nga makapahimsog sa kasingkasing. Sa laing bahin, ang mga resulta sa panukiduki dili magkauyon o dili igo, ang pahayag nag-ingon, alang sa paghinapos nga ang taas nga kolesterol ug pagpanigarilyo makapugong usab sa pisikal nga kalihokan. Ang CT contrast media injector, DSA contrast media injector, MRI contrast media injector gigamit sa pag-inject sa contrast medium sa medical imaging scanning aron mapalambo ang contrast sa imahe ug mapadali ang pagdayagnos sa pasyente.